İçeriğe geç

Akciğer sağlığınıza dikkat edin

Akciğer sağlığınıza dikkat edin

Dünya KOAH Günü’nün 2022 teması, yaşam boyu akciğer sağlığının önemini vurgulamayı amaçlayan “Hayatınız boyunca akciğerleriniz”dir. Vücut organlarının bileşenlerinden biri olan akciğerler, solunum sistemimizin bir parçasıdır. Akciğer sağlığımızı sürdürmek ve savunmasız popülasyonları korumak için neler yapabileceğimize dikkat edin.

Mümkün olduğunca sigara içmeyin

Sigara içmek akciğer kanseri ve kronik bronşit ve amfizemi içeren kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) önde gelen nedenidir. Sigara dumanı hava yolunu daraltabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir. Kronik bronşite yol açabilen akciğerlerde kronik iltihaplanmaya veya şişmeye neden olur. Zamanla sigara dumanı akciğer dokusuna zarar verir ve kansere dönüşen değişiklikleri tetikleyebilir. Bu, sigara içiyorsanız, bırakmanın faydasını görmek için asla geç olmadığı anlamına gelir.

Akciğerlerimize zarar verebilecek iç mekan kirleticilerinden kaçının

Pasif içicilik, evde ve işyerinde kimyasallar ve radon akciğer hastalığına neden olabilir veya kötüleştirebilir. Evinizi ve arabanızı dumansız hale getirin. Evinizi radon açısından test edin. Kötü hava olan günlerde dışarıda egzersiz yapmaktan kaçının. Evde, okulda veya işte bir şeyin sizi hasta edebileceğinden endişe ediyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün.

Açık hava kirliliğine maruziyeti en aza indirin

Dışarıdaki hava kalitesi her gün değişir ve bazen nefes almak sağlıksızdır. Tam yüz maskesi takmak bunun için iyi bir seçimdir.

Enfeksiyonu önleyin

Dışarıdaki hava grip virüsü ve öksürmenize veya solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmanıza neden olabilecek diğer hastalıkları içerebilir. Bu ipuçları size yardımcı olabilir:

Yemek yemeden veya kendinize dokunmadan önce saçınızı yıkamak, temizleyicinin virüsü taşıyabilmesine neden olabilir.

Her yıl grip aşısı olun. Zatürre aşısının sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için sağlık uzmanınızla görüşün.

Soğuk algınlığınız varsa, hareketsiz kalın. Mesafenizi koruyun ve sevdikleriniz de dahil olmak üzere etrafınızdakileri koruyun. Kendinizi daha iyi hissedene kadar işten veya okuldan ayrılıp evde kalın.

Egzersiz yapmaya devam edin

Egzersiz, ister genç ister yaşlı olun, insan sağlığının önemli bir parçasıdır.

Bir dönem olarak muayene

Düzenli kontroller, kendinizi iyi hissetseniz bile, hastalığı önlemeye yardımcı olabilir. Bu özellikle akciğer hastalığı için geçerlidir, bazen şiddetli olana kadar fark edilmez. Muayene sırasında, sağlık uzmanınız nefesinizi dinleyecek ve endişelerinizi dinleyecektir.1

Akciğerlerinize ömür boyu iyi bakın.

Kaynaklar:

  1. Akciğerlerinizi Korumak. Amerikan akciğerler derneği, 6 ekim 2021

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir