İçeriğe geç

KOAH Diyeti

KOAH Diyeti

Sağlıklı ve dengeli bir diyet, KOAH’lı kişiler için önemlidir. Sağlıklı bir diyetle KOAH’ı iyi kontrol altına almanız için bazı ipuçları vardır.
Yiyecekleri sağlıklı tutun
Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, süt ürünleri ve proteinler gibi sağlıklı yiyecekler KOAH sırasında çok yardımcı olabilir. Meyve ve sebzeler önemli vitaminler, mineraller ve bitki kimyasalları içerir. Ayrıca lif içerirler.
Çalışmalar, yüksek lifli yiyeceklerin sindirime yardımcı olduğunu, kan şekeri seviyelerini kontrol ettiğini, kolesterol seviyelerini düşürdüğünü ve ayrıca kilo kontrolüne yardımcı olabileceğini öne sürmüştür.

Alkol olmadan su için.
Her gün yeterli su içmek sağlığımız için önemlidir. Çoğu insanın günde altı ila sekiz adet 8 onsluk bardak suya ihtiyacı vardır. Su, vücudunuzun eklemleri yağlamasına ve yastıklamasına yardımcı olur, bu da KOAH’lı kişilerin öksürmesini kolaylaştırır.
Buna karşılık, ilaçlarla etkileşime giren Alkol, mukus öksürmeyi ve hatta nefes almayı zorlaştırabilir. Omega-3 yağ asitleri

gibi bazı belirli besinler
iltihabı azaltmaya ve akciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak karar doktorunuza aittir çünkü şu anda kullandığınız ilaçlarla çakışabilir.

Daha az tuz
Tuz (sodyum), vücudunuzun su tutmasına neden olur ve bu da şişliği artırır. Bu, nefes almayı zorlaştırır. Çok fazla tuz, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini artırır. Gıda etiketlerini okumanızı ve porsiyon başına 300 miligramdan (mg) az sodyum içeren gıdaları seçmenizi öneririm.

Çöp gıdalardan kaçının.
Cips ve şekerleme gibi çöp gıdalar hiçbir besin değeri sağlamaz.
KOAH’ınız olduğunda, kendinizi sağlıklı tutmak için bazı diyet değişiklikleri yapmanız gerekebilir. Ancak bunu her zaman tam ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir beslenme eylem planı hazırlayabilen kayıtlı bir diyetisyenin veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısının rehberliğinde yapın.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir